“春分雨脚落声微，柳岸斜风带客归。”

当太阳直射赤道，昼夜均分、寒暑平衡，我们迎来了二十四节气中最温柔的节点——春分。此时，春风拂面、繁花缀枝，蛰伏的生机尽数舒展，既是春日的中点，也是养生的关键期。

诗意春分，藏尽春日浪漫

古人对春分的描摹，每一句都藏着春日的灵动与温婉，寥寥数语，便勾勒出一幅生机盎然的春日画卷：

“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒”，写尽昼夜均分的节气特点，燕子归来，桃花灼灼；

“春分麦起身，一刻值千金”，道尽农时的珍贵，田间麦苗拔节，不负春光；

“雪入春分省见稀，半开桃李不胜威”，藏着春寒未消的细腻，草木新生，温柔又有力量。

春分，平分了春天，也平分了昼夜，一半是暖阳，一半是清风，一半是生长，一半是沉淀。

中西医结合，春分养生正当时

春分时节，阴阳平衡、气温回升但昼夜温差大，湿气渐生，中西医养生理念虽有侧重，核心却殊途同归——顺应时节、调和身心。

①调和阴阳，疏肝健脾

春分阴阳平衡，养生重点在“调和”，忌过寒过热。饮食上，多吃春笋、菠菜、荠菜等时令蔬果，清淡易消化，助肝气疏泄；可适量食用山药、小米等健脾食材，避免湿气困脾。起居上，早睡早起，顺应春阳生发，午后可适当小憩，缓解春困，保持情绪平和，忌大喜大悲。

②预防过敏，增强免疫

春分百花盛开，花粉、柳絮增多，易引发过敏，需减少外出频次。如果要外出时，需要做好防护，比如佩戴口罩和护目镜，避免与过敏原接触。近期昼夜温差大，避免骤减衣物，预防感冒、呼吸道疾病。同时，还要多喝水促进代谢，适当运动增强免疫力，室内勤通风，保持空气流通。

春分趣识，解锁节气“小秘密”

1.春分三候：一候玄鸟至（燕子归来），二候雷乃发声（春雷始鸣），三候始电（闪电出现），万物随阳气生发，愈发灵动。

2.趣味习俗：春分竖蛋，“春分到，蛋儿俏”，此时昼夜均分，地心引力平衡，鸡蛋更容易竖起来。

春分后，北半球白昼渐长、黑夜渐短，气温稳步回升，农作物进入生长旺季，处处都是“春种一粒粟，秋收万颗子”的希望。

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