“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”

春风拂过，细雨霏霏，我们迎来了兼具追思与生机的节气——清明。它既是缅怀先人的传统节日，也是万物复苏、春和景明的好时节，踏青寄思之余，养生亦不可忽视。

诗意清明，藏尽春与思

古人笔下的清明，既有追思的温婉，也有春日的灵动，一句句诗词，道尽节气的底蕴与情怀：

杜牧的“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，将清明的烟雨与追思之情融为一体，清冷又绵长；黄庭坚的“佳节清明桃李笑，野田荒冢只生愁”，以桃李争春的生机，反衬缅怀先人的怅惘，反差间尽是烟火与深情；程颢的“况是清明好天气，不妨游衍莫忘归”，则写出了清明踏青的惬意，提醒人们在追思之外，也别忘了拥抱春日的美好。

一半是思念，一半是生机，在追思中铭记，在春光里前行。

中西医结合，清明养生正当时

清明时节，气温回升、降水增多，冷暖交替频繁，湿气渐重，同时踏青扫墓易劳心伤神，中西医养生理念互补，帮你安稳度春、调和身心。

疏肝理气，祛湿健脾，宁心安神

此季节肝气易郁结（追思易伤神、春燥易烦躁），湿气易困脾（阴雨连绵）。饮食上，多吃菠菜、荠菜、春笋等时令蔬果，清淡疏肝、祛湿健脾；可适量饮用菊花茶、薄荷茶，舒缓情绪、缓解春燥；忌生冷寒凉、油腻厚味，避免加重脾胃负担。

预防过敏，防范外感，劳逸结合

清明百花盛开、柳絮纷飞，花粉过敏高发，外出踏青需做好防护，过敏体质者减少接触花草。此外，近期昼夜温差较大，避免因中午气温较高而骤减衣物，预防感冒和呼吸道疾病。最重要的一点，请保证充足睡眠。

清明趣识，解锁节气小秘密

清明三候：一候桐始华（梧桐树开花），二候田鼠化为鴽（田鼠藏起来，出现），三候虹始见（雨后开始出现），万物生长，生机盎然。

趣味习俗：除了扫墓祭祖，清明还有踏青、插柳、吃青团、放风筝等习俗。

插柳寓意驱邪避灾、祈福安康；吃青团是纪念介子推，软糯清香，兼具时令与寓意；放风筝时剪断引线，寓意带走一年的灾祸。

小常识：清明又称“寒食节”，古代有禁火寒食的习俗，如今虽已不盛行，但仍保留着清淡饮食的传统，与养生理念不谋而合。

介子推（？—前636年），又名介之推、介推，后人尊为介子，中国春秋时期晋国大臣。传说文公为哀悼介子推，下令全国介子推被焚的三月五日为火禁日，禁止烟火，仅食寒食，并从此形成了中国古代一个著名的节日“寒食节”。

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