╱关于立夏╱

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。”

当春风渐远，暖阳渐盛，二十四节气中的夏季第一个节气——立夏，如期而至。它标志着孟夏时节正式开启，草木繁茂、蝉鸣渐起，天地间满是热烈的生机。

01

╱诗意立夏，藏尽夏日清欢╱

古人笔下的立夏，既有夏日的热烈，也有草木的清润，一句句诗词，勾勒出孟夏的鲜活景致，藏着对时节的热爱：

高骈的“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”，将立夏的浓荫、暖阳与水景相融，满是夏日的惬意。陆游的“槐柳阴初密，帘栊暑尚微”，写出了立夏初至的温柔，树荫渐浓，暑气未盛，恰到好处。杨万里的“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头”，则捕捉到立夏的灵动，新荷初绽，蜻蜓翩跹，尽显生机盎然。

立夏，夏之伊始，万物奔赴热烈，日子也渐渐变得明媚悠长。

02

╱中西医结合，立夏养生正当时╱

立夏时节，气温回升加快，阳气渐盛，雨水增多，湿热交织，同时人体新陈代谢加快，易出现乏力、烦躁、食欲不振等“苦夏”症状，中西医养生理念互补，帮你调和身心、安然度夏。

清热解暑，祛湿健脾，养心安神

中医认为“夏属火，主心”，立夏需养心、祛湿、解暑。饮食上，多吃黄瓜、苦瓜、西瓜、绿豆等清热解暑食材，搭配薏米、山药等祛湿健脾之物，清淡易消化。忌辛辣、油腻、生冷，避免加重肠胃负担和湿热。起居上，早睡早起，顺应阳气生发，午后适当小憩（15-30分钟），缓解“夏困”，保持情绪平和，避免烦躁易怒，养护心神。

防暑降温，补充营养，预防夏季疾病

立夏后气温升高，易中暑，外出做好防晒，避免高温时段长时间活动，及时补充水分和电解质（可适量饮用淡盐水）。

湿热环境易滋生细菌，注意饮食卫生，生熟分开，预防肠胃炎。夏季蚊虫活跃，做好防蚊措施，避免蚊虫叮咬引发相关疾病。同时，适量运动，增强免疫力，避免剧烈运动后立即冲冷水澡。

03

╱立夏趣识，解锁节气小秘密╱

立夏三候：一候蝼蝈鸣（蝼蛄开始鸣叫，感知夏意），二候蚯蚓出（蚯蚓钻出地面，顺应阳气），三候王瓜生（王瓜藤蔓开始生长，繁茂攀援），处处皆是夏日生机。

趣味习俗：立夏有“秤人”“吃立夏蛋”“尝新”等习俗。秤人寓意“秤福消灾”，祈求夏日安康。吃立夏蛋，寓意“立夏吃蛋，热天不疰夏”，祈求身体健康、无灾无病。尝新则是品尝立夏新熟的蔬果，寓意顺应时节、五谷丰登。

小常识：立夏≠入夏，立夏是节气上的“夏始”，气象学上的入夏需连续5天平均气温≥22℃，此时多地仍有“春寒”余韵，需注意冷暖交替。

褪去春的慵懒

拥抱夏的热烈

图片可能来源于网络、均未做商业用途，如有侵权立即删除