节气介绍

六月初夏，风吹麦浪，蝉鸣渐起。二十四节气中的第九个节气——芒种如期而至。

芒种，又名“忙种”，是一年中最忙碌、最丰盈的节气。有芒的麦子快收，有芒的稻子可种。一收一种之间，藏着盛夏蓬勃生长的力量。

春争日，夏争时。芒种之后，气温骤升、雨水充沛、湿热交蒸，也是我们养生调身的关键转折点。

诗里的芒种

人间六月，万物繁盛

古人把夏日的生机与忙碌，都写进了诗词里：

“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。”——陆游《时雨》

细雨润物、田野新绿，麦田成熟、水田初秧，这是最治愈的人间初夏。芒种的美，不在于静，而在于忙。忙着收获，也忙着播种，正如人生：所有丰盈，皆来自默默耕耘。

芒种三候

读懂盛夏节律

一候螳螂生：深秋蛰伏的螳螂破卵而出，新生初现。

二候鹏始鸣：伯劳鸟开始啼鸣，夏意渐浓。

三候反舌无声：善于模仿的反舌鸟停止鸣叫，万物归于沉静生长。

中医养生

祛湿清热，养心健脾

芒种特点：高温、高湿、湿热并重。

中医讲“夏主心、湿困脾”，此时最容易出现：困倦乏力、心烦失眠、口苦口黏、食欲差、身体沉重、反复湿疹。

√ 核心养生原则：清热祛湿、清心安神、健脾护胃

节气专属养生药材&食材：

1.薏苡仁：健脾渗湿、清热利水，改善身体困重、浮肿、湿气重。

2.茯苓：平和祛湿、宁心安神，专治夏季心烦、睡不踏实、脾虚乏力。

3.荷叶：清暑利湿、升发清阳，是夏季解暑第一良药，可解头昏闷热。

4.淡竹叶：清心泻火、除烦止渴，改善夏季心火旺盛、口舌生疮、心烦。

5.冬瓜、绿豆、丝瓜：天然清热祛湿食材，清淡护脾胃。

× 少吃：辛辣烧烤、冰镇冷饮、甜腻甜品，以免助湿生热。

日常养生小Tips：

1.晚睡早起，午间小憩；

2.勤通风、祛潮湿；

3.适度出汗，切忌贪凉。

不负时光、不负耕耘

忙而不茫，岁岁丰盈

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